Strong/ HIIT/ kick ass

Strong is een high intensity interval training (HIIT).De muziek en bewegingen worden zo op elkaar afgestemd en gesynchroniseerd, dat je je grenzen gaat verleggen en je fitnessdoelen dus nog sneller zal behalen.
Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. Na de warming-up gaat de les écht beginnen. Je vindt veel fitnessoefeningen en kickboksoefeningen terug in deze workout. Je werkt met deze afwisselende oefeningen vooral aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht.