Fit-atelier JIMS: op naar een lenig lichaam

Word leniger en krijg meer energie

Elke dag gebruiken we onze spieren en gewrichten. Sporten, boodschappen doen, met de (klein)kinderen spelen … Voel jij je soms ook zo stijf als een plank? Ontdek hoe jij je lichaam soepel kan houden.

In dit fit-atelier delen coaches van JIMS concrete stretch- en lenigheidsoefening om (weer) soepel te worden. Je ontdekt ook de waarde van rituelen en gewoontes, en hoe een stretch- of yogaroutine je leven positief kan beïnvloeden. Je doet misschien niet meteen een split, maar je voelt je wel lichter in je bewegingen ;-).

Wat gaan we doen?

We staan stil bij het belang van stretchen.

We passen een bewegingsassessment toe om in beeld te brengen welke spieren over- en onderactief zijn.

Je ontdekt met welke evenwichtige eetgewoontes je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam kan omzetten in energie.

Je leert enkele eenvoudige yogabewegingen om je lichaam sterker en leniger te maken en hoe je een persoonlijk ritueel ontwikkelt met simpele oefeningen.